Günümüzde zayıflama amaçlı en çok yapılan spor platestir. Plates aletli şişli escort ve aletsiz olmak üzere ikiye ayrılmaktadır. Aletli plates daha yüksek bir güç ve profesyonellik gerektirir. Mutlaka gözetmen eşliğinde gerçekleştirilmelidir. Aletsiz plates ise daha çok vücıut esnetmeye dayanmaktadır. Top, ağırlık, çember gibi yan aletleri bulunmaktadır. Plates aynı zamanda kasların uzamasına ve böylece boy uzamasına sebep olmaktadır. Yüzme sporu da aynı şekilde zayıflamaya yardımcı olan bir spordur. Yüzme, her kasın çalışmasını sağlar ve oldukça yüksek kalori yakılmasına yardımcı olur. Farklı yüzme stilleri vardır. Bunlar: kelebek, serbest, sırtüstü şişli escort bayan ve kurbağalamadı. Kick Boks savunma sporu olarak bilinse de, son dönemlerde zayıflamak isteyen kişilerin gözde sporu haline gelmiştir. Tekme ve yumrukların aynı anda kullanılmasıyla oldukça aktif bir sor olan kick boks, yüksek seviyede kalori yakılmasına ve kas oluşumuna yardımcı olur. Bisiklet sporu özellikle bacaklarda kas oluşuma yardımcı olan bir spordur. Kondisyon bisikletlerinin zorluk seviyelerine göre daha fazla ya da daha az kalori yakılabilir. Aerobik yapmak en çok bilinen zayıflama egzersizlerindendir. Özellikle step aerobik, daha eğlenceli ve enerjik bir spordur. Ayrıca kürek sporu da fazla kalori yaktıran bir spor dalıdır. Voleybol, basketbol ve futbol gibi tercih edilen spor dallarda zayıflamak için etkili olabilir. Ancak bu tarz sporlara belli bir yaşa erişmeden başlanılması gerekir. Kas ve iskelet sistemi bu sporlara uygun escort şişli olarak gelişmelidir. Bu spor dallarının dışında yürüyüş, merdiven çıkma ve ip atlama gibi evde kolaylıkla gerçekleştirebileceğiniz egzersizlerle, düzenli uygulandığı takdirde kolayca kilo verilebilir. Ancak sadece spor değil zayıflama beslenme ile desteklenmelidir. Spor yapıp kilo vermeye başlandıktan sonra, uzun süreli olarak bırakılmamalıdır. Vücudun alıştığı şekilde devam edilmediği takdirde, verilen kilolar daha hızlı bir şekilde kilo alınabilir.